Класичний масаж
Серед всього різноманіття масажних практик і шкіл (західного спрямування) легко побачити те, що їх об’єднує – всі вони побудовані на чотирьох основних прийомах класичного масажу:
- Погладжування;
- Розтирання;
- Розминання;
- Вібрація.
Погладжування – це маніпуляція, при якій масажна рука ковзає по шкірі, не зрушуючи її в складки, з різним ступенем натискання. Саме з погладжування починається і закінчується кожен масаж, під час виконання прийомів погладжування масажист налаштовується до емоційного і фізичного стану клієнта, згідно якого планує подальший перебіг процедури, щоб по закінченню клієнт отримав очікуваний результат. В залежності від способу застосування та інтенсивності виконання прийому, професійний масажист може викликати заспокійливу або збуджуючу (тонізуючу) реакцію нервової системи клієнта. Фізіологічно при погладжуванні шкіра очищується від зроговілих клітин епідермісу, залишків секрету потових і сальних залоз, поліпшується шкірне дихання, активізується секреторна функція шкіри.
Розтирання – це маніпуляція, при якій масажна рука зміщує шкіру, забезпечуючи зсування і розтягування її в різних напрямках. Розтирання діє значно енергійніше погладжування, під час цих прийомів підвищується температура шкіри і підлеглих тканин, збільшується їх рухливість. При цьому посилюється приплив лімфи і крові до тканин, з якими проводяться маніпуляції, що значно поліпшує їх харчування і обмінні процеси. Розтирання розрихлює і сприяє подрібненню патологічних утворень в різних шарах тканин, поліпшує еластичність та рухливість м’язів, тому розтирання часто проводять на суглобах.
Розминання – один з основних прийомів масажу. Більше половини всього часу, відведеного на сеанс, приділяється саме розминанню. З допомогою розминання здійснюється доступ до глибоких м'язових шарів. Технічно прийом складається з захоплення м'язової тканини і притискання її до кісток. Розминання впливає на м'язи клієнта, завдяки чому підвищується їх скорочувальна функція, збільшується еластичність суглобів і зв’язок.
Розминання сприяє швидкому видаленню з тканин вуглекислого газу та молочної кислоти, тому його рекомендують застосовувати після фізичних навантажень. Цей прийом дозволяє значно знизити м'язову втому. Розминання сприяє посиленню крово- і лімфообігу, покращує живлення тканин, підвищує обмін речовин. Варто зазначити, що розминання – це прийом, за яким можна судити про професійні здібності масажиста. Розминання іноді називають пасивною гімнастикою для м'язів.
Вібрація - прийоми, при яких ділянці шкіри, яка масажується, передаються коливання різної швидкості і амплітуди. Коливання поширюються з масажованої поверхні на м'язи і тканини тіла. Різновидам прийомів вібрації характерна виражена рефлекторна дія, яка викликає посилення рефлексів. В залежності від частоти й амплітуди вібрації відбувається розширення або звуження судин. Значно знижується артеріальний тиск, зменшується частота серцевих скорочень, змінюється секреторна діяльність окремих органів. Значно скорочуються терміни утворення кісткової мозолі після переломів.
Показання до класичного масажу:
- захворювання органів дихання;
- захворювання опорно-рухової системи;
- наслідки травм, забоїв, вивихів, переломів (для якнайшвидшого загоєння тканин);
- деякі розлади системи травлення;
- знижений імунітет.
Протипоказання до класичного масажу:
- запальні процеси в організмі, підвищена температура тіла;
- хронічні захворювання шкіри в період загострення;
- захворювання шкіри інфекційного, грибкового, або невідомого походження, висипання на шкірі;
- венеричні і ін. інфекційні захворювання;
- психіатричні розлади;
- онкологічні захворювання.